Alicja Baran Psychoterapia

Indywidualna terapia dostosowana do twoich potrzeb

Mój gabinet czy to wirtualny, czy fizyczny to bezpieczna przestrzeń, w której młodzież i dorośli mogą otrzymać pomoc w trudnych momentach. Wspólnie przechodzimy przez kryzysy, szukamy zrozumienia i krok po kroku odbudowujemy równowagę psychiczną.

Umów się

O mnie

Gabinet Psychologiczno-Psychoterapeutyczny Sensum to miejsce, gdzie młodzież i dorośli mogą otrzymać profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną w trudnych momentach życia. Wspieram osoby doświadczające kryzysów emocjonalnych, lęku, depresji, trudności w relacjach czy poczucia zagubienia.

Moje doświadczenie

Swoją wiedzę i umiejętności budowałam, pracując z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w różnorodnych placówkach terapeutycznych oraz ośrodkach wsparcia zdrowia psychicznego:

Młodzieżowy Ośrodek Socjoterapii – praca z młodzieżą niedostosowaną społecznie, potrzebującą bezpiecznej relacji, zrozumienia i ukierunkowanego wsparcia.
Centrum Zdrowia Psychicznego dla dzieci, młodzieży i dorosłych – prowadzenie terapii w ramach zintegrowanego systemu opieki.
Dzienny oddział psychiatryczny – praktyka kliniczna, praca z osobami w kryzysach psychicznych i trudnych sytuacjach życiowych.
Centrum Zdrowia Psychicznego – wsparcie terapeutyczne dostosowane do różnorodnych potrzeb pacjentów.

Moje wykształcenie obejmuje studia na kierunku Psychologia Kliniczna z Psychoterapią w Wyższej Szkole Nauk Pedagogicznych w Warszawie.

Jestem również:

oligofrenopedagogiem,
terapeutą dzieci, młodzieży i osób dorosłych w spektrum autyzmu,
absolwentką podyplomowego szkolenia z terapii par i rodzin.

Swoje kompetencje rozwijam poprzez liczne szkolenia, warsztaty oraz ustawiczne doskonalenie zawodowe. Jestem także po psychoterapii własnej, co stanowi ważny element etycznej i świadomej pracy terapeuty. Regularnie korzystam ze stałej superwizji, dbając o jakość i bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.

Mój warsztat terapeutyczny

Pracuję w kilku uzupełniających się nurtach, co pozwala elastycznie dostosować terapię do potrzeb każdej osoby:

TSR – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (na poziomie zaawansowanym) – krótkoterminowa, zasobowa metoda, oparta na poszukiwaniu rozwiązań, a nie analizie problemów.
Gestalt (na poziomie podstawowym) – podejście skoncentrowane na świadomości, emocjach i „tu i teraz”.
Psychoterapia psychodynamiczna – podejście wspierające głębsze zrozumienie siebie i swoich relacji; obecnie jestem w trakcie szkolenia.
Elementy podejścia systemowego,
techniki poznawczo-behawioralne,
psychoterapia dzieci i młodzieży.

Dzięki łączeniu różnych podejść tworzę przestrzeń, w której klient może czuć się bezpieczny, widziany i rozumiany. Moim celem jest wspólne odkrywanie zasobów, budowanie sprawczości i odnajdywanie sposobów na radzenie sobie z trudnościami.

Moje Podejście Terapeutyczne

Terapia Dostosowana do Potrzeb

Zapoznaj się z moją ofertą terapii opracowanej z myślą o problemach związanych ze zdrowiem psychicznym, promowaniu holistycznego dobrego samopoczucia i przywracaniu wewnętrznej równowagi. Każda terapia jest dostosowana do indywidualnych potrzeb, zapewniając kompleksowe podejście do leczenia.

Jak pracuję?

W swojej pracy kieruję się empatią, uważnością i szacunkiem do unikalnych doświadczeń każdej osoby. Wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby, które – przy odpowiednim wsparciu – mogą stać się fundamentem zmiany i źródłem siły w trudnych momentach życia.

W terapii ważna jest dla mnie:

autentyczna relacja,
uważność i pełna akceptacja,
dopasowanie metod do osoby, a nie osoby do metody,
wspólne wyznaczanie celów,
praca nad realnymi zmianami, które wzmacniają dobrostan i równowagę psychiczną.

Jak przebiega terapia TSR?

Podczas spotkań:

wspólnie określamy cele terapii,
skupiamy się na tym, co działa i co może pomóc w poprawie samopoczucia,
poszukujemy małych kroków prowadzących do dużych zmian,
koncentrujemy się na Twoich mocnych stronach i doświadczeniach, które mogą wspierać proces zdrowienia.

TSR daje poczucie sprawczości i nadziei – pozwala zobaczyć, że zmiana jest możliwa, a trudności nie muszą definiować całego życia.

Jak przebiega terapia w nurcie Gestalt?

Terapia Gestalt odbywa się w atmosferze uważności, akceptacji i ciekawości. Terapeuta zaprasza do eksplorowania emocji, odczuć z ciała, myśli oraz reakcji pojawiających się w relacji terapeutycznej i codziennych sytuacjach.

W trakcie procesu mogą pojawić się:

rozmowa ukierunkowana na bieżące przeżycia,
praca z ciałem i świadomością odczuć,
praca z metaforą, dialogiem wewnętrznym lub symbolami,
eksperymenty terapeutyczne, które pomagają doświadczać siebie w nowy sposób.

Celem terapii Gestalt jest poszerzenie świadomości, odnalezienie autentyczności, lepsze rozumienie siebie oraz budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi.

Jak przebiega terapia psychodynamiczna?

W nurcie psychodynamicznym kluczowa jest bezpieczna, stabilna relacja terapeutyczna. To w niej naturalnie ujawniają się powtarzające się schematy i emocje, które następnie są wspólnie omawiane i rozumiane.

Terapia polega na:

swobodnej rozmowie o bieżących sytuacjach i wewnętrznych przeżyciach,
analizie emocji, myśli i zachowań,
odkrywaniu nieświadomych mechanizmów i ich wpływu na życie,
pracy nad trudnymi relacjami, doświadczeniami i konfliktami wewnętrznymi.

Psychoterapia psychodynamiczna pomaga wprowadzić zmiany, które są głębokie i trwałe — wynikają bowiem z zrozumienia siebie, a nie jedynie z wypracowania nowych zachowań.

Czym jest TSR?

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach

Jedną z głównych metod, którą stosuję, jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR). To podejście krótkoterminowe, które koncentruje się nie na problemach z przeszłości, ale na poszukiwaniu rozwiązań i budowaniu lepszej przyszłości. TSR zakłada, że nawet w trudnych sytuacjach każdy z nas ma w sobie potencjał do zmiany i zasoby, które można uruchomić, by krok po kroku poprawić jakość życia.

Czym jest Gestalt?

Terapia Gestalt to podejście psychoterapeutyczne oparte na uważności, świadomości siebie i pracy z tym, co dzieje się „tu i teraz”. Jej głównym celem jest pomaganie osobie w pełniejszym przeżywaniu własnych emocji, potrzeb i doświadczeń oraz w braniu odpowiedzialności za swoje wybory. Gestalt zakłada, że każdy człowiek posiada naturalną zdolność do wzrostu i samoregulacji, jeśli tylko stworzy się ku temu bezpieczną, wspierającą przestrzeń.

Czym jest psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna koncentruje się na głębokim zrozumieniu siebie — swoich emocji, potrzeb, schematów działania oraz nieświadomych procesów, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Podejście to zakłada, że przeszłe doświadczenia, szczególnie relacje z ważnymi osobami, mają istotny wpływ na to, jak reagujemy dziś.

Korzyści z Terapii

Odkryj korzyści płynące z wyboru moich usług w ramach Twojej terapii. Od spersonalizowanej opieki po dostosowane do indywidualnych potrzeb sesje terapeutyczne – priorytetem jest dla nas Twoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

Decyzja o podjęciu terapii to ważny krok ku lepszemu zrozumieniu siebie i odzyskaniu równowagi. Praca ze mną opiera się na empatii, doświadczeniu i metodach dopasowanych do Twoich potrzeb. Oto trzy kluczowe korzyści, jakie możesz uzyskać w trakcie procesu terapeutycznego:

Wsparcie w kryzysie i odzyskanie równowagi

Terapia pozwala znaleźć bezpieczne miejsce do rozmowy o trudnych emocjach i doświadczeniach. Pomagam młodzieży i dorosłym poradzić sobie z kryzysem, zmniejszyć poczucie zagubienia i stopniowo odzyskać spokój wewnętrzny.

Rozwój umiejętności radzenia sobie z emocjami

W trakcie sesji nauczysz się lepiej rozumieć swoje emocje i reagować na nie w bardziej konstruktywny sposób. Dzięki temu łatwiej będzie Ci budować satysfakcjonujące relacje i radzić sobie z wyzwaniami codzienności.

Odkrywanie własnych zasobów i wzmacnianie poczucia wartości

Terapia to proces, w którym koncentrujemy się nie tylko na trudnościach, ale także na Twoich mocnych stronach. Wspólnie odkrywamy Twoje zasoby i uczymy się, jak z nich korzystać, by wzmacniać poczucie własnej wartości i pewności siebie.

Umów się na terapię online lub na miejscu

Wyślij do mnie SMS-a w celu umówienia się na wizytę pod numer

+48 512-057-606

...lub wypełnij formularz.